Wechseljahre und Knochenverlust

 

Die Menopause ist eine der anspruchsvollsten Episoden aus dem Leben einer Frau. Die Bühne bringt bestimmte körperliche Veränderungen, wie beispielsweise die Beendigung eines weiblichen Empfängnisfähigkeit. Psychologisch stellt den Wechseljahren auch eine Herausforderung für eine Frau, wird es wahrscheinlich Herausforderung vorgefassten Ansichten über ihre Rolle, die große Veränderungen in der Stimmung und Temperament sowie erfordern größere Anstrengungen, um solche Veränderungen als Teil des natürlichen Prozesses akzeptieren verursachen können. Die meisten Frauen erreichen Menopause, wenn sie 50 sind, auch wenn das Durchschnittsalter für Frauen in der Menopause ist deutlich früher in den meisten Entwicklungsländern. Es gibt viele Herausforderungen, denen sich eine Frau während ihrer Wechseljahre Bühne. Dies ist jedoch keine größeren oder vielleicht von dringlicher Anliegen als Knochenverlust.

Wie wird Menopause zu Knochenschwund Verwandte?

Eine Frau, die wechseljahresbeschwerden erreicht Regel Erfahrungen Osteopenie, das Risiko der Entwicklung von Osteoporose in der Zeit. Außerdem ist das Einsetzen des Zerfalls des Knochens, was zu einer schwachen Struktur bewirkt Körper Schmerzen vorherrschend im Rücken und Gelenke.

Um die gestellte Frage zu beantworten, kommt zu Knochenverlust wegen der bodys müssen zwischen Blutbildung und Knochen Schöpfung auszugleichen. Wenn noch jung, ist der Körper in der Lage, Blut zu produzieren sowie zu erstellen Knochen. Bei Erreichen des 30. Lebensjahr beginnt jedoch der Körper Knochen schneller als es ersetzt sie zu verlieren.

Am Beginn der Menopause drastisch wird Knochenverlust schneller. Östrogen-Produktion stoppt nach der Menopause. Sobald dies geschieht, bedeutet dies noch mehr schlechte Nachrichten für die Knochen, weil das Hormon ist sehr wichtig bei der Aufrechterhaltung der Knochenfestigkeit.

Sind alle Frauen mit einem Risiko für Knochenschwund?

Ja. Alle Wechseljahren und Frauen nach der Menopause zu tun Erfahrung Knochenverlust. Jedoch gibt es bestimmte Gruppen, die als mit der größeren Häufigkeit der Erkrankung sowie zeigen eine sehr schnelle Knochenverlust stehen. Diese Gruppen umfassen die folgenden:

* Diejenigen, die dünn sind oder einen kleinen Körper Frames. Body-Mass ist direkt proportional zur Körpergröße: kleiner Frauen Knochenverlust in seiner schwersten Form zu erleben.

* Diejenigen, die Einnahme von Steroiden werden. Steroide stören die bodys natürliche Produktion von Hormonen. Als solche, wenn der Menopause kommt, wobei der Körper ferner mit, was wenig Hormonmenge es produzieren kann behindert werden.

* Diejenigen, die geringe Mengen an Kalzium und Vitamin D. Diese beiden Nährstoffe verbrauchen, sind sehr wichtig bei der Aufrechterhaltung der Knochenfestigkeit. Als solcher, wenn der Körper nicht genug davon bekommen, ist Knochenverlust während der Wechseljahre wie vorherzusehen war schwerer.

* Die mit Bewegungsmangel. Bewegungsmangel führt auch zu Atrophie der Knochen. Auf der anderen Seite, diejenigen, die regelmäßig Sport zu entwickeln starke Knochen.

Gibt es Möglichkeiten, verhindern oder zu minimieren Knochenverlust?

Taking in genügend Kalzium durch den Verzehr von frischem Obst und Gemüse kann der Knochen in ihrer Struktur stark werden, so dass sie die verfallenden Auswirkungen der Menopause zu widerstehen. Ein Wechseljahren Frau braucht etwa 1500 mg Kalzium pro Tag. Auf der anderen Seite, werden Kalzium nicht maximiert werden, wenn ohne Vitamin D. Vitamin D genommen ist der Nährstoff, der Calcium-Resorption erleichtert. Die besten Quellen für Vitamin sind Eier, Fisch und Milch. Darüber hinaus regelmäßig trainieren werden die Knochen halten starke und verhindert Knochenverlust.

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